现在，由于生活的提高。不少人陷入了肥胖的危机中，肥胖不但会诱导各种疾病，最明显的还是让我们的外表变得难看。面对肥胖的困扰，有人会选择节食减肥，有人会选择药物减肥，但是大多数倾向于健康没有副作用的运动减肥。有人不禁会感叹：做运动真的一点用都没有，身体上的赘肉还是原来那么多。

　　其实，不是运动没有任何作用，而是你选择做运动的方式发生错误。也就是你不知不觉中陷入了误区，究竟哪些误区是你在运动的过程中经常会遇到的呢？接下来，就随小编一起去认识一下吧！

　　经常进入的第一大误区：常常饿着肚子运动去消耗脂肪。人们选择运动的时间一般在早晨。对于肥胖的人而言，他们经常会因为身上的赘肉而感到烦恼，所以急于把身上的赘肉减掉的心情可以理解。我们经常会听到这样的传闻：某某某为了减肥而绝食，最终危及生命。运动本来就很消耗体能，身体肥胖的人在运动的时候本来就很费力。如果饿着肚子：一来身体受不了，二来运动完会更加饥饿，吃更多的食物补充消耗的体能。

　　经常进入的第二大误区：在运动的时候专注于其他的事情。我们在小时候就学过：做任何事情事情要一心一意。许多人把运动当做娱乐身心，往往不那么在意。实际上运动的确可以愉悦身心。但是对于一心想要减肥的人而言，可不能把运动当儿戏。特别是在运动的时候关注于其他的事情。特别是那些喜欢一边运动一边看书的人。在他们看来这样既能减肥又能提高知识。但是据运动学家证明：运动的时候太过专注其他事情，往往会影响运动的质量。

　　经常进入的第三大误区：过度的运动量。平顶山博爱妇产医院http://www.boairl120.com/专家说，每个人的体质不同，当然他们的运动水平和运动的质量也不一样。对于想要用运动减肥的人，他们天真的认为：只要我多运动，脂肪的消耗量一定会增加。这样用不了多久，身体一定能瘦下来。每天适度运动，往往能达到最佳的效果。一旦因过度运动而大汗淋漓，你丢失的不再是脂肪和热能，而是潜藏在身体内的水分和盐分。

　　这就是小编为大家总结的绝大多数想要用运动减肥的人经常陷入的三大误区。如果你在运动的时候，经常陷入这些误区的话，那就从明天开始改掉。你，能做到吗？